مانند تمرین شماره 3، کارهایی را که در مدت یک هفته انجام داده اید، به خاطر بیاورید. اگر این تمرین را مثلاً روز چهارشنبه انجام می دهید، باید سعی کنید تا آنجا که ممکن است به طرز کاملی آنچه را از روز چهارشنبه گذشته انجام داده اید در نظر بیاورید.

این شعرها را یاد بگیرید:

کوچ پر زحمت و بی باری بود
در گذر گاه پر از خوف و خطر
درّه و معبر پر گرگ وشغال
یرد، راحتگه پر خاری بود

باز هم یادآوری می کنم حافظه نیاز به بهداشت دارد. باید برای بهداشت حافظه، اطلاعات و آگاهی های خود را افزایش دهیم یا اینکه از یک فرد کاملاً مطلع و آگاه استفاده نماییم. حتی تقلید از شیوه زندگی افرادی که حافظه قوی دارند می تواند بسیار مؤثر باشد. مجدداً تأکید می کنم حافظه همانند دیگر اعضای بدن نیاز به مراقبت دارد یکی از مراقبت های اصلی، ورزش است که در مورد حافظه هم صدق می کند. ورزش حافظه تمرمین هایی که برای تقویت حافظه در نظر گرفته شده و در زیر تکنیک سوم تقویت حافظه را بررسی می کنیم:

این تمرین ساده عبارت است از ترسیم چگونگی صرف وقت دیروز خود و نوشتن کارهایی که انجام داده اید، به طریقی که منظره کاملی  از گذراندن یک روز خود را نوشته باشید. اگر خلائی در حافظه دارید به کار دیگری بپردازید و پس از ربع ساعت یا نیم ساعت دوباره به کار مشغول شوید.